COMO CUIDAR DA MINHA SAÚDE?

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Você sabia que nossa saúde pode ser cultivada?

Sim!!

Aqui deixo algumas dicas de como preservar e recuperar sua saúde de forma natural e deliciosa, a partir de receitas simples com base na Ciência da Vida, o Ayurveda!

 

 

CHÁ EXPECTORANTE

 

Você conhece o Elettaria cardamomum, o CARDAMOMO?
Planta natural da Ìndia, utilizado largamente na culinária indiana pelos seus poderes curativos. 
 

Ideal para quem já está com o nariz entupido, tosse com catarro ou simplesmente o nariz não pára de escorrer:

- 1 xícara de água potável quente
- 1 colher de chá de cardamomo em pó
- 1/2 colher de chá de canela em pó
- 1 colher de chá de erva-cidreira


Deixe a mistura descansando por 5 minutos, coe e tome em seguida. 

O ideal é fazer o chá e tomar em seguida, pela manhã.


Perceba que o cardamomo e a erva-cidreira também ajudam na digestão. Faça e tome este chá quando sentir que está com congestão nasal e se sentirá muito melhor!
A congestão nasal embota a mente e nos deixa mal-humorados....


Mantenha este tesouro que você tem: a SAÚDE!

 

Saúde e Paz,Tiyoko (tiyoko.com.br@gmail.com)

 

 

 

LIMPEZA DOS SEIOS PARANASAIS


A importância é que se você mantiver a região dos seios nasais (são como cavernas no seu crânio, que podem encher de muco e ser moradia permanente de bactérias) limpas, terá menor probabilidade de ter problemas como rinite, sinusite, espirros. 

 

COMO FAZER A LIMPEZA DOS SEIOS PARANASAIS?


Use uma garrafinha de plástico com bico tipo squeeze (alguns isotonicos têm) ou compre um Neti pot, de preferência de vidro ou cerâmica. 


O objetivo é fazer a água escorrer e não empurrar a água com força. 

- aqueça 300mL d água potável + 1 colher de chá de sal marinho até ficar morno

- coloque a água com sal no pote e, numa pia, abaixe seu rosto para frente e lateralizado. 

- encaixe a ponta da garrafa ou do neti pot na narina e deixe a água escorrer. Permaneça com a boca semi-aberta e respire normalmente pela boca.

- depois de terminar, higienize o pote com água e sabão. 

Repita o processo TODAS AS MANHÃS  e em poucas semanas você notará diferença na qualidade da sua respiração: mais livre, tranquila e sem incômodos. 

 

 

MATERIAIS PARA DOWNLOAD

 

Receitas de Masalas

Masalas são misturas de temperos com propriedades capazes de tratar desequilíbrios específicos do estado atual do indivíduo, com um objetivo de saúde a ser alcançado. Escolha a masala que melhor se adequa aos seu estado atual. Considere também o clima do dia e estação do ano.

 

 

Saúde

Texto: Tiyoko   22/03/2020  www.f0ca.com.br

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Elettaria cardamomum, o CARDAMOMO

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