DOSHAS

Os D√īshas consistem em desequil√≠brios dos elementos que comp√Ķem uma pessoa.

Os elementos podem ser: AR, √ČTER, FOGO, √ĀGUA ou TERRA.

 

A combina√ß√£o de tais elementos, em quantidades diferentes, comp√Ķe a Prakriti de um indiv√≠duo.¬†Prakriti - constitui√ß√£o pessoal no momento da concep√ß√£o e √©¬†influenciado pelos nossos genitores, que por sua vez podem ser influenciados pelo ambiente, pensamentos, alimentos, atitudes. Basicamente, tem-se tr√™s¬†Doshas¬†f√≠sicos e dois mentais. Os f√≠sicos s√£o os mais conhecidos atuamente:¬†Vata (ar + √©ter), Pitta (ar + fogo) e Kapha (√°gua + terra). Os Doshas mentais s√£o: Tamas e Rajas.¬†

 

Cada Dosha apresenta carcterísticas próprias e os seres humanos em geral apresentam um ou Doshas de maior influência. Conhecendo seu(s) Dosha(s) de maior influência ou o que apresenta maior desequilíbrio no momento (estado Vrikriti), é possível realizar ajustes na alimentação e nos hábitos diários de modo a reequilibrar-se em busca do Prakriti.

 

Como o corpo, mente e consciência estão diretamente ligados no ser humano, há a necessidade de se conhecer a influência dos Doshas, seja por meio da Prakriti; Vikriti - condição de alteração do corpo, mente e consciência devido a influências do meio e à própria atitude física e mental do praticante - bem como a influência do clima diário ou sazonal.

 

Fatores como per√≠odos de recupera√ß√£o, sono e descanso, alimenta√ß√£o, h√°bitos di√°rios de higiene, h√°bitos mentais e atitude perante as adversidades s√£o de crucial import√Ęncia tanto para o sucesso no alcance de metas pessoais e profissionais quanto para a sobreviv√™ncia em esportes extremos como o freediving.

O sono, momento de reparo f√≠sico e mental, ao ser de boa qualidade, permite a recupera√ß√£o do praticante, preparando-o para as situa√ß√Ķes do dia seguinte. Dormir durante o dia, entretanto, pode elevar¬†Kapha.

Sabendo disso, o praticante tem a possibilidade de ampliar a compreensão sobre si próprio.

 

 

 

Teste de Doshas

 

Os Testes de Doshas constituem uma forma simplificada para identificar o Dosha predominante no momento em que se realiza o teste.

 

Normalmente, nos dias atribulados, cheios de preocupa√ß√Ķes de hoje, o Vata ser√° o Dosha predominante. Esse √© o estado atual, o que n√£o reflete necessariamente seu verdadeiro Dosha de nascen√ßa. Caso queira saber sua¬†Prakriti¬†ou o¬†Dosha¬†de nascimento, sugiro que realize o teste com a mente de quando tinha aproximadamente 8 anos de idade. Se ainda assim tiver alguma dificuldade, entre em contato pelo tiyoko.com.br@gmail.com informando seu interesse em saber sua¬†Prakriti.

 

Segue abaixo um teste de Doshas que utilizo durante os atendimentos¬†online.¬†Caso tenha interesse em discutir d√ļvidas ou detalhes, entre em contato pelo email tiyoko.com.br@gmail.com.

 

Teste de Doshas - Descubra sua Prakriti

Instru√ß√Ķes: fa√ßa o teste em um momento tranquilo, sem pressa ou aborrecimento. Esses dois fatores por si s√≥ j√° pode agravar¬†Vata¬†ou¬†Pitta¬†Doshas. Procure pensar com a cabe√ßa de quando tinha aproximadamente 8 anos, ou antes disso caso tenha tido alguma mudan√ßa dr√°stica nesta idade.¬†

 

√Č natural que n√£o se lembre de todos os detalhes, neste caso, √© interessante acessar um parente, vizinho ou amigo pr√≥ximo para realizar o teste. Marque a letra para cada quest√£o e v√° somando os pontos de cada letra a, b ou c. No final, some a pontua√ß√£o de cada letra e leia o resultado.

 

1) Quando eu era criança (8 anos), eu gostava de:
a) imaginar histórias, contar novidades, multidão
b) brincar de bola, corrida, competir
c) ficar parado, tranquilidade

 

2) Quando eu era criança (8 anos), eu:
a) esquecia de comer
b) gostava de alimentos caros ou requintados
c) gostava de doces

 

3) Quando eu era criança (8 anos), eu era:
a) magro e de corpo longo
b) forte e gostava de fazer força
c) macio, todos gostavam de me abraçar!

 

4) Quando eu era criança (8 anos), meu cabelo era:
a) ralo, leve, esvoaçante
b) nem ralo, nem volumoso
c) volumoso e de fios grossos

 

5) Quando eu era criança (8 anos), meus olhos eram:
a) vivazes, irriquietos
b) penetrantes, desafiadores, olhar direto
c) grandes, doces, cílios e sobrancelhas grossas

 

6) Quando eu era crian√ßa (8 anos), meus m√ļsculos eram:
a) pouco aparentes. Os ossos eram aparentes
b) observ√°veis e torneados
c) macios, todos gostavam de me abraçar!

 

7) Quando eu era criança (8 anos), meu andar era:
a) ligeiro, leve, r√°pido
b) firme, confiante
c) lento, tranquilo

 

8) Quando eu era criança (8 anos), minha fala era:
a) r√°pida, gostava usar de novas palavras
b) articulada, gostava de palavras difíceis
c) lenta, pausada, n√£o gostava muito de falar

 

9) Quando eu era crian√ßa (8 anos), meu coc√ī era:
a) seco, quase bolinhas
b) firme, tinha hor√°rio para sair
c) grande e robusto, às vezes entupia o vaso

 

 

Resultado


Maior quantidade de respostas A: prevalência de Vata
 

Características do Vata Equilibrado:
- gostar de novidades e tecnologia
- comunicativo, bom networking
- criativo, cheio de ideias

 

Características do Vata Desquilibrado:
- distrai-se facilmente
- fala em demasiado, fofoca
- falta de foco e concentração

 

 

Maior quantidade de respostas B: prevalência de Pitta

Características do Pitta Equilibrado:
- liderança
- coragem
- proatividade

 

Características do Pitta Desquilibrado:
- tirania
- teimosia e ação violenta
- prepotência

 

 

Maior quantidade de respostas C: prevalência de Kapha

 

Características do Kapha Equilibrado:
- resistência física e mental
- tranquilidade
- alto poder de concentração

 

Características do Kapha Desquilibrado:
- obesidade, falta de atividade física
- preguiça
- procrastinação

 

 

 

Texto adaptado do Trabalho da autora de Conclusão do Curso de Formação de Terapeuta Ayurvédico da Associação Brasileira de Ayurveda (2020).

Download: HASHIMOTO, M. Benefícios do Ayurveda na Prática do Mergulho Livre (Freediving). São Paulo: Associação Brasileira de Ayurveda, 2020.

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